HIIT, wat staat voor High Intensity Interval Training, is een krachtige trainingsvorm waarbij korte, intensieve workouts worden afgewisseld met momenten van rust. Deze dynamische aanpak heeft meerdere voordelen: het helpt je om sterker te worden, spieren op te bouwen, vet te verbranden en gewicht te verliezen. Bovendien verbeter je je conditie door de combinatie van verschillende krachtoefeningen met minimale rusttijd

HIIT is geschikt voor zowel beginners als gevorderde sporters, omdat je de intensiteit kunt aanpassen aan jouw eigen niveau. Het is handig om enige basisconditie te hebben, maar het is zeker niet vereist om te starten. Maak je geen zorgen als je begeleiding nodig hebt voor een passend trainingsschema, want wij staan voor je klaar om je hierbij te ondersteunen!

Je betaalt een vast tarief van €100 voor een 10-weeks trainingsblok of €90 euro voor 9-weeks trainingsblok

Aanmelden kan via het aanmeldingsformulier.

De HIIT wordt gegeven in de sporthal gevestigd op Bachstraat 101 in Leiden.

De volgende HIIT cyclus start woensdag 19 februari tm 23 april op de bachstraat 101 (10x) en maandag 23 februari tm 21 april (9x) op de PC hooftlaan 13.  De trainingen duren 1 uur en starten om 20.00u.

De fiets kan overdekt worden gestald en ook de auto kan je voor de deur parkeren. (let op: sinds 2024 betaald parkeren op de bachstraat).